Silent Meditation Retreat Sunday 7 dec. 2025

Silent Meditation Retreat (guided in English), Sunday 7 december 13.30h -17.30 at Mindfulness Centrum Haarlem.

[located in Haarlem city center, 8 min walk from train station]

WHAT
Enjoy a few hours with slow yoga meditation and plenty of time with rest and peace for yourself. A Sunday afternoon full of 'me time'.

Our silent meditation retreat lasts around 3.5 to 4 hours.
During these 3.5 hours we practice various meditation exercises in silence. All exercises are guided by the trainer (who is talking for the meditation instructions).

THE IDEA
The idea of a mindful silent retreat is unplugging, slowing down and creating awareness from moment to moment, such as your movements, your wandering mind, your response.
Think about walking up or down the stairs, fully aware of all sensation while drinking a cup of tea or simply relax.
By embracing stillness, you will have the opportunity noticing better your state of mind, your bodily experiences or feelings.

HOW DOES A DAY LOOK LIKE?
From 13.15.00 (walk-in time), start at 13.00 pm.
First the trainer will welcome you and outline the details of the program. During the welcome, talking is still allowed. As soon there are no more questions, the signal for silence follows.

13.15 pm: Walk in & Welcome
13.30 pm: Start
Various exercises, e.g.

• Slow easy Yoga
• Bodyscan
• Breathing meditation
• Meditation on seeing/ viewing, walking, listening,.... other techniques

17.00 pm: end of practices (choice to leave in silence)
17.00 -17.30 Optional Q&A- exchange (c.a. 20-30 min)

BREAKS
Every meditation exercise is followed up by a break. So you have time for simply doing nothing, enjoy the stillness, use it for reflection, walking around, enjoying our garden/courtyard, eating, drinking or writing down some notes.

ENDING:
Towards the end of the retreat around there will be the option exchanging your experiences if you wish to do so.
But you also have the choice to leave in stillness and skip a Q&A session.

PRACTICAL

• Wear some comfortable clothing that doesn't pinch (layers).
• A pair of warm socks are always recommended.
• A notepad (in case you want to write something down).
• Bring your own lunch or snacks in case you get hungry.

We serve tea, water, coffee, cookies and fruit.
Yoga-mats, pillows, and blankets are available at our location.

GROEP SIZE
max. 8 participants

LANGUAGE
English

Locatie Mindfulness Centrum Haarlem / Entrance HOF20
Adres Begijnhof 20, 2011 HE Haarlem
Datum 7 december (Sunday)
Tijd 13.30 -17.30pm
Language: guided in English
Teacher: Alexandra Pils certified mindfulness trainer (06-1025 0077)

Organizer: MindfulnessCentrumHaarlem.nl

TERMS & CONDITIONS
Tickets are not refundable 7 days prior to the event date. You can cancel up to 7 days before the event. Mindfulness Center Haarlem always charges € 5,- cancellation and administration costs for this ticket service usage.

Refunds are not possible if cancellation is made within 7 days before the event. You may, in consultation, have someone else come in your place.

Each silent meeting reservation is unique and will provide access to the meeting in one place. If misuse (by copying tickets) takes place, all tickets will be cancelled.

++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++.

NEDERLANDS

Gun je een namiddag met zachte yoga, diepe ontspanning tijdens een bodyscan, diverse meditaties en vooral veel rust en stilte waar je helemaal niets hoeft.

HOE WERKT een STILTE-RETRAITE
Een stilteretraite duurt ongeveer 3,5 tot 4 uren.

Tijdens deze 3,5 tot 4 uren doen wij samen in stilte verschillende mindful meditatie oefeningen (zit/ademmeditatie, mindful lopen, luisteren of kijken).

Het doel is om alles om je heen heel bewust en met aandacht te doen. Dus ook inschenken van thee, traplopen of eten. Hierdoor krijg je de gelegenheid om naar binnen te gaan en je eigen ervaringen volledig en bewust waar te nemen.

13.15 uur: Inloop
13.30 uur: Start
13.45 slow yoga, Bodyscan, Zit/ademmeditatie, Kijk-, Loop-, of Luistermeditaties of andere meditatietechnieken

16.45/17.00 uur: Einde oefeningen

17.00-17.30uur Facultatief: Q&A sessie

• om je ervaringen na te bespreken of
• als de rust liever wilt aanhouden kun in stilte naar huis gaan

MEENEMEN
Must have:

• Extra warme/ dikke sokken
• Denk aan extra warme kleding in meerdere laagjes (we gaan ook yoga doen)
• Snack voor tussendoor

VOOR WIE IS EEN STILTEDAG?

De stiltebijeenkomst is toegankelijk voor iedereen die een beetje bekend is met meditatie (zoals mindfulness, Zen, yoga-mediatie, vipassana etc.).
Sommige deelnemers zijn hierbij op zoek naar rust of bezinning en andere willen gewoon hun geheugen weer eens opfrissen met verschillende technieken. Alle oefeningen worden begeleid door de trainer (die dus wel aan het praten is).

GROEPSGROOTTE: maximaal 8 deelnemers

MEER INFORMATIE: https://mindfulnesscentrumhaarlem.nl/aanbod/stiltedag.html

HOE VERDER NA INSCHRIJVING?
Deelnemers ontvangen uiterlijk de vrijdag daarvoor een email-bericht met aanvullende informatie over deze ochtend.

ALGEMENE VOORWAARDEN
[voor deelname stiltedagen met plek reservering bij Mindfulness Centrum Haarlem]

Restitutie & Annulering

Je kunt tot 7 dagen vóór het evenement annuleren. Hiervoor rekent Mindfulness Centrum Haarlem altijd € 5,- annulerings- en administratiekosten i.v.m. ticketservicegebruik.

Restitutie is niet mogelijk indien annulering plaatsvindt binnen 7 dagen voor het event. Je mag, in overleg, wel iemand anders in jouw plaats laten komen.

Elke reservering voor een stiltebijeenkomst is uniek en zal tot één plek toegang tot de bijeenkomst verschaffen. Indien er misbruik (door kopiëren van toegangsbewijzen) plaatsvindt, worden alle deelnamebewijzen geannuleerd.

Adres: Begijnhof 20 | HOF20 Haarlem|
[Ingang tegenover Waalse kerk op nr. 28/30]

Taal: Engels

Docent: Alexandra Pils (trainer categorie 1 Mindfulness)

Contact voor vragen: 06-10 25 00 77 | info@MindfulnessCentrumHaarlem.nl

www.MindfulnessCentrumHaarlem.nl