Stilteretraite 16 maart

Stilteretraite zondag 16 maart 2025
9.00 uur - 13.00 uur | georganiseerd door het Mindfulness Centrum Haarlem.

Gun je een ochtend met zachte yoga, diepe ontspanning tijdens een bodyscan, diverse meditaties en vooral veel rust en stilte waar je helemaal niets hoeft.

HOE WERKT een STILTE-RETRAITE
Een stilteretraite duurt ongeveer 3,5 tot 4 uren.

Tijdens deze 3,5 tot 4 uren doen wij samen in stilte verschillende mindful meditatie oefeningen (zit/ademmeditatie, mindful lopen, luisteren of kijken).

Het doel is om alles om je heen heel bewust en met aandacht te doen. Dus ook inschenken van thee, traplopen of eten. Hierdoor krijg je de gelegenheid om naar binnen te gaan en je eigen ervaringen volledig en bewust waar te nemen.

9.00 uur: Inloop & koffie/thee
9.15 Start & uitlieg
Slow yoga, Bodyscan, Zit/ademmeditatie, Kijk-, Loop-, of Luistermeditaties of andere meditatietechnieken

12.30/40 uur: Einde oefeningen

12.40-13.00 uur Facultatief: Q&A sessie

• om je ervaringen na te bespreken of
• als de rust liever wilt aanhouden kun in stilte naar huis gaan

MEENEMEN
Must have:

• Extra warme/ dikke sokken
• Denk aan extra warme kleding in meerdere laagjes (we gaan ook yoga doen)
• Snack voor tussendoor

VOOR WIE IS EEN STILTEDAG?

De stiltebijeenkomst is toegankelijk voor iedereen die een beetje bekend is met meditatie (zoals mindfulness, Zen, yoga-mediatie, vipassana etc.).
Sommige deelnemers zijn hierbij op zoek naar rust of bezinning en andere willen gewoon hun geheugen weer eens opfrissen met verschillende technieken. Alle oefeningen worden begeleid door de trainer (die dus wel aan het praten is).

GROEPSGROOTTE: maximaal 8 deelnemers

MEER INFORMATIE: https://mindfulnesscentrumhaarlem.nl/aanbod/stiltedag.html

HOE VERDER NA INSCHRIJVING?
Deelnemers ontvangen uiterlijk de vrijdag daarvoor een email-bericht met aanvullende informatie over deze ochtend.

ALGEMENE VOORWAARDEN
[voor deelname stiltedagen met plek reservering bij Mindfulness Centrum Haarlem]

Restitutie & Annulering

Je kunt tot 7 dagen vóór het evenement annuleren. Hiervoor rekent Mindfulness Centrum Haarlem altijd € 5,- annulerings- en administratiekosten i.v.m. ticketservicegebruik.

Restitutie is niet mogelijk indien annulering plaatsvindt binnen 7 dagen voor het event. Je mag, in overleg, wel iemand anders in jouw plaats laten komen.

Elke reservering voor een stiltebijeenkomst is uniek en zal tot één plek toegang tot de bijeenkomst verschaffen. Indien er misbruik (door kopiëren van toegangsbewijzen) plaatsvindt, worden alle deelnamebewijzen geannuleerd.

Adres: Begijnhof 20 | HOF20 Haarlem|
[Ingang tegenover Waalse kerk op nr. 28/30]

Datum: 16 maart 2025 (zondag)

Tijd: Inloop vanaf 9.00h/ Start 9.15h - 13.00h

Docent: Alexandra Pils (trainer categorie 1 Mindfulness)

Contact voor vragen: 06-10 25 00 77 | info@MindfulnessCentrumHaarlem.nl

www.MindfulnessCentrumHaarlem.nl